Arriviamo la mattina in ufficio già snervati dal traffico caotico dell’ora di punta e diamo inizio alla giornata lavorativa in cui ci buttiamo a capofitto. Un saluto veloce ai colleghi e subito ci sediamo alla scrivania per cominciare a pianificare le attività, dando la giusta priorità alle varie incombenze.
La mole di lavoro ci vede applicati spesso su più fronti e sottoposti a ritmi incalzanti, pur di raggiungere gli obiettivi prefissati. Tra organizzare riunioni e conferenze, fare una video-call, controllare le mail e tante altre cose da monitorare, si lavora attaccati al pc per molte ore senza accorgersi che la giornata passa velocemente e che a volte non si ha nemmeno il tempo per un caffè. Nonostante la tecnologia sia ormai indispensabile, stare troppo tempo davanti al monitor può dare disturbi agli occhi ed è dannoso per la schiena, se si tiene una postura scorretta; e inoltre, non fa altro che farci accusare maggiormente la stanchezza facendo calare l’attenzione.
Pausa lavoro: trovare il giusto equilibrio tra attività e recupero
Interrompere per fare una pausa di pochi minuti è salutare, perchè il cervello non può andare sempre al massimo; la mente non deve essere sovraccaricata ma deve prendersi il suo tempo di riposo per evitare di incorrere nel rischio di burn-out, ossia in quella spiacevole condizione in cui si cade quando si è sottoposti a prolungati periodi di stress difficili da gestire, che influisce negativamente sulla resa nel lavoro. Staccare è fondamentale, quindi, per preservare il nostro benessere, ci rivitalizza, rendendoci più energici, motivati e produttivi e sempre pronti a ricominciare.
3 consigli per una pausa in ufficio efficace
Prendere un caffè o un tè scambiando due chiacchiere con i colleghi, incontrarsi al bar o uscire all’aperto per sgranchirsi le gambe, mangiare un frutto o bere un bel bicchiere d’acqua fresca è quel tanto che ci serve per prenderci un attimo di respiro nella nostra giornata e che aiuta a rendere più sereno e vivibile il contesto lavorativo in cui siamo.
Un semplice bicchiere d’acqua, appunto… magari arricchito da uno dei nostri cubetti solubili Plop!…. Niente di più utile quando la tua pausa è breve e hai giusto il tempo di una bevanda veloce. Immergendo un Plop! in una borraccia riempita con 400 o 600 ml di acqua, a seconda dell’intensità del gusto che vogliamo ottenere, dopo una leggera agitazione abbiamo in pochi secondi una bevanda fresca e aromatizzata dal sapore delicato, perfetta da sorseggiare da soli o in compagnia.
Pausa studio: come ritrovare concentrazione e produttività
Senz’altro una buona idea, salutare, rinfrescante, ideale per una pausa anche durante lo studio quando, stanchi di leggere libri, schemi, appunti o slides al pc e di seguire lezioni online, sentiamo il bisogno impellente di “spegnere i motori” e di prenderci un attimo di relax. E allora che si fa? Ci si ferma per un break per riattivare la concentrazione e rendere efficace il processo di apprendimento, preparando una gustosa bevanda con un Plop!, adatto per tirarsi sù e bere una bevanda salutare, senza togliere troppo tempo allo studio e riprendere con più energia.
Da bere in qualunque momento della giornata, Plop! è la soluzione perfetta che in poco tempo ci dà una bevanda rinfrescante, regalandoci un momento di svago e ristoro!
